柠檬和冬枣哪个维C含量高？冬枣维生素c含量高吗？

柠檬和冬枣哪个维C含量高?

“事实上,柠檬的维C含量并不算高,每100克的柠檬维C含量约为23毫克,而每100克鲜冬枣中的维C含量约250毫克,所以冬枣比柠檬的维生素C含量高得多。”

冬枣维生素c含量高吗?

冬枣维生素C含量高但需适量食用：

1. 冬枣中含有丰富的维生素C和多种微量元素，具有多种保健功能。

2. 冬枣中的碳水化合物和热量较高，适量食用，不宜过量，避免引起身体发...

3. 胃肠功能差的人群不宜多食，冬枣外皮难以消化，易引起腹痛和消化不良...

4. 食物多样性很重要，除冬枣外富含维生素C的食物还有猕猴桃、甜椒、油菜、苋菜等。

标签： 柠檬和冬枣哪个维C含量高 冬枣维生素c